erken boşalma etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
erken boşalma etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

29.03.2015

Erken boşalmayı engelleyecek 6 ipucu

Her şey gibi “erken” de göreceli bir kavram. Kimisine göre 20 saniye iken kimisi için 20 dakika olabiliyor. Üstelik 20 yaşındakiler 40 yaşındakilerden daha sık bunu yaşıyor. Erkekler bir şeyleri tamir etmekten büyük zevk alır. Erken boşalmayı da bir sorun değil, tamir edilmesi gereken damlayan bir musluk olarak değerlendirerek neler yapabileceğine bir bakalım dedik:

Dur-başla yöntemi:
Bu adım tek başına idmanla başlıyor. Kendini tatmin etmeye başla ve orgazm olmadan hemen önce dur, sakinleş ve yeniden başla. Her defasında orgazma biraz daha yaklaş ama kendini frenle. Artık duramayacağın noktaya kadar bu egzersizi tekrarla. Böylece dönüşü olmayan noktanın ne zaman olduğunu öğrenecek ve bir partnerle beraberken de o anı tanıyacaksın. İkinci adımda aynı egzersizi partnerinle sevişirken denemen ve öğrenmen gerek.
Sıkma yöntemi:
Bu yöntem dur-başla yönteminde olduğu gibi penis kökünü sıkarak ereksiyonu azaltmayı ve boşalmayı engellemeyi amaçlar. Bu yöntemi partnerin de sana uygulayabilir ama kontrolün sende olması açısından önce kendin uygulamanda fayda var.Sonuçta ne kadar baskı yapacağını, sonuca nasıl ulaşacağını en iyi sen ayarlayabilirsin.
Derin nefes:
Derin ve uzun nefes alma aslında bir meditasyon yöntemidir. Ancak bunu alışkanlık haline getirebilirsen seks sırasında heyecanını kontrol etmede de çok yardımcı olacaktır. Normalde boşalmaya yakın aldığın ve kalp atışlarını hızlandıran kısa ve kesik nefesleri düşün. İşte bunları uzun ve derin nefeslere çevirmen gerek. Egzersizi çok basit. Nefesini 5 saniyede sakin sakin içine çek, 3 saniye tut ve yine 5 saniyede ver. Bunu 5 dakika boyunca uygula. Eğer ritmi bozmadan 5 dakika boyunca bu nefes alma tekniğini uygulayabilirsen seks sırasında da kullanabilirsin.
Kegel  egzersizleri:
Şu hep duyduğun Kegel yalnızca kadınlar için değil. Boşalmanı kontrol eden Pelvis kaslarını çalıştırmak ve güçlendirmek için bundan daha iyi bir yöntem bulamazsın. Hangi kası çalıştırman gerektiğini önceki yazılarımda yazmıştım. Tuvalette çişini yaparken aniden durdurman gerektiğinde ne yapıyorsun? Hah işte o sıktığın kas, pelvis kası ve idrar akışını durdurmak için yaptığın hareket de Kegel egzersizi. O kası tespit ettiğin zaman, kalça, karın ve bacak kaslarınla karıştırmamalısın. Kegel egzersizi yaparken yakınlardaki diğer kasların gevşek kalmalı. Pelvis kasını 10 saniye boyunca hızlı hızlı kas-bırak ve bunu 3 kez tekrarla. Setler arasında da 10 saniye dinlen. Daha sonra aynı egzersizi pelvis kasını sıkıp 10 saniye bekleyerek tekrarla. 10 saniye sık, 10 saniye gevşet ve bunu da 3 set tekrarla. Gördüğün gibi günde 2 dakikadan her gün yaptığın bu egzersiz harikalar yaratmana yardımcı olabilir.
Tantrik teknikler:
Seks, geleneksel fiziksel zevkin ötesinde keşifleri de bünyesinde barındırdığında bir anlam kazanır. Tantfik teknikler sayesinde de bir erkek boşalmasını kontrol edebilir. Dönüşü olmayan noktaya yaklaştığını hissettiğin anda geri çekilerek pelvis kaslarını kas. Çeneni göğsüne doğru indir ve derin derin nefes al. Bu hareket vücudundan yükselen  enerjinin kontrolünü sağlar. Boşalma isteğinin kontrol alana kadar tekrarla.
Benzocaine’li prevervatifler

Sonuçlar değişken olsa bile benzocaine’li prezervatifler erkek boşalmasını 5 dakikaya kadar uzattığı deneyimlenmiştir. Hafif anestezik özelliği sayesinde uyuşma hissi veren bu prezervatifler alınan zevk miktarını daha kontrol edilebilir düzeye getirir. Yine de kendini geciktirici veya uyuşturucu prezervatiflerle hissizleştirmeden önce biraz daha çaba gösterip yukarıdaki egzersizlerle bu işi halletmeni tavsiye ederim

10.02.2015

Erkekler boşalmadan orgazm olabilir mi?

Evet olabilir ama pek çok erkek bu yeteneğinin farkında bile değildir. Orgazm ve boşalma iki ayrı eylemdir ama sıklıkla birbirini takip ettiği için aynı şey zannedilir. Orgazm, vücutta biriken seksüel gerilimin boşalması iken, boşalma adından da anlaşılacağı üzere penisten semen akışıdır. Boşalmak ile Orgazmı ayırmayı becerebilen erkekler, seks sırasında da pubik kaslarını kasıp bırakma konusunda da ustadırlar. Bu kasın kontrollü olarak kasılması penisten sıvı çıkışını engelleyeceği için boşalmayı da durdurur.  Erkekler bu kası idrar akışını, ortasında durdurarak tespit edebilirler. Pelvik kas aynı zamanda erkeklerin Kegel egzersizi yapmak için kullandıkları kastır ve düzenli çalıştırılması seksüel performansı arttırır.  Demek ki boşalmasını kontrol edebilen erkekler seks konusunda daha kontrollüdür, dolayısıyla partnerini memnun etme konusunda daha başarılı olabilirler.
Gelelim haberlerin en iyisine. Erkekler  de boşalma kontrolü öğrenerek kadınlar gibi çoklu orgazm olabilir. Zaten Tantrik seks öğretisinin de temeli buna dayanır. Aşağıdaki 3 egzersiz uygulanarak boşalma kontrolü sağlanabilir:
1.       Nefes kontrolü: Nefes kontrolünün boşalma üzerinde önemli bir etkisi var. Boşalmaya yakın hissettiğin anda burundan derin ve uzun soluklar alıp 3 saniye kadar tutuktan sonra yavaş yavaş bırakırsan hem kalp atışların yavaşlar hem gelmek üzere olan boşalmayı geciktirirsin.
2.       PC (Pübik) kaslarının güçlendirilmesi: Çalıştırman gereken kaslar idrar akışını durdurmak için kullandığın kaslar olduğu için günde birkaç kez bu kasları sıkıp bırakmakla güçlendirmeye başlayabilirsin. Sonra zamanla sıkıp birkaç saniye tutmayı da rutinine ekle. Zaten pubik kasların güçlendikçe, onları kullanarak orgazmını ertelemeyi de öğreneceksin.
Ve sonuç olarak pubik kaslarını seks sırasında kullanmaya başla. Orgazmın yaklaştığı o coşkulu his gelmeye başladığında kaslarını kasarak boşalmaya engel ol. Orgazm gelecektir ama boşalmanı bu kasları sıkarak durdurabilirsin. En azından başta olmasa da bu egzersizlerin gideceği yön bu.

3.       Başla/bekle metodu: Bu metot erken boşalma tedavisinde de uygulanan ve boşalmayı geciktiren yöntemdir. Önce mastürbasyon sırasında kendi orgazmını durdurarak beden kontrolünü ele geçirmeyi öğrenip, daha sonra bunu partnerinle seks sırasında uygulamaya başlayabilirsin. Geri dönülemeyen noktayı öğrenmen için birçok kez denemen gerekebilir.

Boşalmadan yakaladığın ilk orgazma ulaştıktan sonra sertliğini koruyacak kadar harekete devam et. Uygun ritmi bulman zaman alacaktır ancak sertliğini kaybetsen bile geri gelmesi uzun sürmez. Bütün bunların amacı elbette kendine eziyet etmek değil, partnerinle birlikte defalarca orgazm ve daha mutlu bir hayata kavuşmak.
mervebarangq@gmail.com

30.10.2014

Eşim ilişki sırasında kendini çok kasıyor ve ben erken boşalıyorum. Buna bir öneriniz var mı?

Biliyorsun GQ da sorunlar değil sorulara alternatif önermeye çalışıyoruz. Eğer eşinin problemi vajinismus ise bir doktora görünmenizde fayda var. Yok, eğer sadece normal bir kasma ise tabi ufak tefek önerilerim olabilir. Bir kadının en önemli seks organı beynidir. Yani eşinin kendini rahat bırakması için zihnen kendini sekse hazır hissetmesi gerek. Bunun için öncelikle akşamın baştan sona romantik olmasını planlamalı, onun beğendiğin özelliklerine iltifat etmelisin.  Güzel bir müzik, romantik bir yemek ve bir kadeh şarabın da rahatlamasına faydası olacaktır. Alkolün kadınlar üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır. Geceniz gayet keyifli ve romantik geçtikten sonra ön sevişmeyi olabildiğince uzun tutacaksın. Kadınların orgazma ulaşması yaklaşık 20 dakikalık bir hazırlık devresi gerektirirken, erkeklerin böyle bir süreye ihtiyacı yoktur. Madem erken boşalmaktan şikayetçisin sana tavsiyem önce eşinin orgazmını sağlayıp, kendi zevkine sonra yoğunlaşman.  Bunun için, onun tüm vücuduna kondurduğun öpücüklerini güneyde uzun bir oral seks ile sonlandırabilirsin. Hem bu sayede eşin kendini kassa bile gereken ıslaklığa kavuşmuş olacağı için, durum ikiniz için de sorun olmaktan çıkacaktır. Böylece o tatmin olduktan sonra senin erken veya geç boşalmanın bir önemi kalmayacaktır. Erken boşalmayla ilgili diğer öneriler için eski yazılarımı internetten okuyabilirsin.
Sorularınız için: mervebarangq@gmail.com

20.02.2014

Eğer her şey göz açıp kapayıncaya kadar bittiyse ne yapmalısınız? “İster inan ister inanma, kadınlar bunun herkesin başına gelebileceğinin farkında.”

Her erkeğin başına gelebilir. Diyelim çok hoşlandığın bir kadınlasın, her şey mükemmel, onu çok çekici buluyorsun, belki de fazla çekici… Saatin saniye sayacı bir turu bile tamamlamamışken, bir bakmışsın sen tamamlamışsın. Gözlerinde soru dolu bakışlarla sana bakıyor. Durumu kurtarmak için bir saniyen var. İşi şakaya vurup ortamı yumuşatacak mısın, yoksa özür dileyerek açıklamalara mı başlayacaksın? Kadınlara hoş ve nahoş gelen birkaç ipucu işine yarayabilir.

Espriye vur
Kendinle dalga geçebilmen aslında kendine olan güvenini vurgular. Rahat bir şekilde işi espriye vurarak durumu geçiştirmende hiçbir sakınca yok. Zaten biraz ortamı yumuşatıp, güldükten sonra her zaman yeni bir deneme yapabilirsiniz. Eğer partnerin durumu espriye vuramıyorsa ya dikkatini dağıtmayı dene ya da daha az kasan bir hatun bul.



Dikkatini dağıt
Erken boşalmayı telafi etmenin en iyi yolu onun zevkine odaklanmandır. Böylece dikkatini sana veya tepkine yöneltemeden kendine konsantre olacaktır. Elin, ağzın veya seks oyuncakları yoluyla onu tatmin ettiğin sürece, ne zaman boşaldığın onu ilgilendirmeyecektir.

Olmamış gibi davran
Orgazm taklidi yapmak ayrı bir performans gerektirir ama olmamış taklidi yapmak tamamıyla ayrı bir konu. Bir kere ortada deliller var. Demek ki olmamış numarası yapmak yerine, olmamış gibi davranmalısın. Duraksayarak, içine düştüğün durumu daha tuhaf bir hale getireceğine, hiç ara vermeden zevk vermeye devam et. Malum, sekste penisin olmadan da zevk verebilirsin.
Özür
Beklenmeyen bir erken boşalma için özür dileyebilirsin tabi ama kısa bir “pardon” yeterli olacaktır. Sonuçta başına gelen, gerçek bir pişmanlık gerektiren bir olay olmadığına göre fazla üzülmene ya da uzatmana gerek yok. Eğer onu tatmin etmeden bırakırsan, işte o zaman üzülecek bir sebebin olur.
Surat asma
Yetişkin erkekler sebep ne olursa olsun surat asmamalıdır. Erken boşalmanın sonucu kesinlikle somurtmak olmamalı. Kendini hemen toparla ve yeniden dene. Çok nahoş bir deneyim olabilir ama iki yaşında gibi surat asmanın sana ikinci bir şansı getirmeyeceği de kesin.
Panik Yapma
Erken boşalma sonrasında utanarak, odadan bir an önce kaçma isteği duyabilirsin. Sakin kalmaya çalış ve hiç önemli bir şey değilmiş gibi davran. Hem bir düşünsene, sen banyoya kaçtıktan sonra sevgilin hala odada seni bekliyor olacak ve sakinleşip geri döndüğünde çok daha tuhaf bir ortamla karşılaşacaksın.
Açıklamaya çalışma
Ağzından asla kaçırmaman gereken cümle, “Başıma ilk kez böyle bir şey geldi!”olmalı. Olayın seyrekliği konusundaki ısrarın arttıkça, inandırıcılığın da o kadar azalacaktır. Tam tersi, sen bu konunun üzerine gittikçe, partnerinde sık sık tekrarlandığına dair inanç pekişecektir. İster inan, ister inanma, kadınlar böyle bir şeyin ara sıra olduğunun ve herkesin başına gelebileceğinin farkındalar. Açıklamana gerek yok.
Tekrar tekrar dene
Zamansız bir orgazm sonrasında hangi tepkiyi gösterirsen göster, her zaman kendini toparlayıp, baştan başlayarak durumu düzeltebilirsin. Eğer ikinci defa ayaklanacak durumda değilsen, onu tatmin edebilecek pek çok uzvun olduğunu unutma. Hem zaten sabah ne güne duruyor? İyi bir uykudan sonra geceki performansı unutturacak bir sabah zevki hazırlayacağından eminim.
Sorularınız için: merve.baran@gq.com.tr